高血壓有可能是睡出來的！

研究顯示女性睡眠不足與高血壓風險密切相關。心血管權威雜誌Hypertension發表了一篇研究文章表明：長期睡眠不足7到8小時的女性，患高血壓的風險顯著增加。

研究人員對超過60,000名25至42歲的女性進行了16年的追蹤調查，發現睡眠困難的女性往往有更高的BMI、較少運動量以及較差的飲食習慣。同時，經歷更年期後更易罹患睡眠呼吸中止症 (以下簡稱OSA)，而OSA是導致睡眠質量降低，睡眠不足的重要原因之一。

高血壓與OSA之間存在著人們並不熟悉的「相伴相生」，雙向關係

一、睡眠呼吸中止會增加高血壓發病風險

根據臨床經驗，普通人群的高血壓患病率是10%-19%，但OSA人群中高血壓患病率高達45%-48%。而且無論OSA患者是否已經患有高血壓，在睡眠過程中，血壓都會出現很明顯的異常波動，長期無視這種症狀的話，可能會造成比較嚴重的心血管疾病。具體原因有以下三種：

1. 呼吸中止和低通氣造成缺氧，長期下來容易損傷血管，誘發高血壓。
2. OSA病人存在血管內皮的功能障礙，會影響血管的收縮和舒張功能，增加高血壓的發病風險。
3. 睡眠憋醒、微覺醒的過程，造成交感神經興奮，增加高血壓發病機率。

二、高血壓同時也是引起併發症的「罪魁禍首」

高血壓被稱為「安靜殺手 / Silent Killer」，不僅可以引起睡眠呼吸中止，還會使已患有OSA的病人病情惡化。當病人反覆出現短暫呼吸減弱或停止而導致睡眠中斷，此時高血壓的風險隨之增加。因此，當高血壓與OSA這兩種障礙同時存在的話，將大大增加併發症的風險，例如腦中風和心臟病發作。

預防高血壓從消除OSA困擾開始

對於女性，保證充足的睡眠時長與良好的睡眠質量，不應僅僅是一個口號。預防高血壓等心腦血管疾病，要從保證每一次睡眠不被OSA困擾開始。
如果你經常在白天感到莫名睏倦、或被他人提醒夜間有打鼾跡象，很有可能，你已悄悄患上OSA了！

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