你以為只是打鼾，其實正在瓦解你們的親密關係

Emma的故事

Emma結婚六年，丈夫Andy是一位認真工作的工程師，白天總是為家打拼，晚上卻有個「致命缺點」——他打鼾的聲音大得像摩托車引擎一樣，從夜裡十一點一路轟鳴到清晨六點。

起初，Emma試著忍耐，塞耳塞、使用白噪音、甚至躲到客房睡，但幾個月過去，她的睡眠越來越破碎，白天精神恍惚，情緒暴躁，兩人開始因為小事爭吵。

某天，Emma在看診時落下眼淚，她說：「我不是因為他打呼生氣，而是我快沒辦法當一個正常的人，連愛他都覺得好累。」

打鼾的代價遠比你想的更高！

研究指出，50%以上的伴侶因打鼾而出現睡眠障礙，40% 伴侶表示婚姻品質下降，甚至有 30% 最終選擇「分床睡」，讓愛情與親密在無聲的夜晚慢慢消磨。

很多人以為打鼾只是「聲音大」、「擾人清夢」，但你知道嗎？

臨床研究早已證實，長期的打鼾不僅影響打鼾者本人，對伴侶的生理與心理也會造成重大衝擊

【心理影響】

• 失眠、焦慮、憂鬱

• 夫妻關係緊張

• 情緒困擾、爭吵頻率增加

【生理影響】

• 深層睡眠被破壞，無法真正休息

• 日間疲勞、注意力不集中

• 雙方的聽覺神經都將受到嚴重損傷

• 長期可能增加心血管疾病、免疫力低下

這不是你一個人的困擾！

就像Emma與Andy，很多夫妻在夜裡經歷無眠的戰爭，但這不是誰的錯，也不是不能解決的問題。

現代醫學提供了安全有效的治療方案

• 居家睡眠檢測

• 口內止鼾器 / 正壓呼吸器 (CPAP)

• 體重控制與生活習慣調整

• 雙方一起參與睡眠衛教，重建睡眠與關係

睡好才能好好愛對方！

睡眠是兩個人的事，不僅是打鼾者需要治療，伴侶的睡眠與心理健康也值得被照顧。

如果你或你的另一半正被打鼾困擾，別再讓「習慣」拖垮了愛情與健康，現在就是改變的開始。

☆☆睡眠障礙有七大類，若想進一步了解睡眠問題，歡迎與獲有美國賓大醫學院睡眠醫療認證的醫師為您諮詢分析，協助您夜夜好享睡喔！