我們真的要「睡眠離婚」嗎？

親愛的，晚上睡覺時，你總是迅速秒睡並鼾聲大作，長期下來已經深深干擾我的睡眠，我難以入睡，睡著了也睡不久，因此我想，我們施行「睡眠離婚」 (sleep divorce)，分床睡或著分房睡，這樣是不是比較好呢？

可是，你說這種安排是有風險的，我們的親密關係可能會受到影響，因此你不接受分床或分房的妥協方案，你建議我戴耳塞入睡，或者等我睡著後你再睡。

但是情況沒有改善，而且更為惡化。這些日子以來，你起床後就抱怨頭痛，你的注意力不集中，而我也因為睡不好，越來越容易感到焦躁不安。我相信，我們的身體已經亮起紅燈來提醒我們健康出了問題。

親愛的，睡眠品質應放在所有健康問題的首要地位，我希望我們都過得好，身體都健康 ，所以我懷疑我們的睡眠出了嚴重的問題？ 

如果打鼾是問題的源頭，我們應該一起去看醫生，找出打鼾的原因，讓彼此都了解任何可能的潛在疾病和治療方法。你的問題解決了，我們二人的睡眠質量才會提升，親密關係才能久遠，也不必再考慮睡眠離婚了。 你以為呢？

☆☆睡眠障礙有七大類，若想進一步了解睡眠問題，歡迎與獲有美國賓大醫學院睡眠醫療認證的醫師為您諮詢分析，協助您夜夜好享睡喔！